REVIAS 高崎店トレーナーの平間です‼️
新年明けましておめでとうございます⛩
これからも皆様に有益な情報をこのブログで伝えていきたいと思っております??
今年もどうぞ宜しくお願い致します?♂️?
早速内容に入っていきましょう?
本日は、”寒さはダイエットに最適⁉️?”です?
実は、今この寒い時期がダイエットをするのに一番最適な時期なのを皆さんご存知ですか？??
その理由は、冷えてしまった体を温めるのに、身体の内側から熱を発する為、基礎代謝が上がるのです?✌️
なるほど、、、?
ですが、冬で太ったな?と言っている人が多い様な気がしませんか？?
その理由はシンプルなんです?
寒い為に室内で過ごす時間が増えて、間食が増えているからなんです?
⭐️意識すべき事⭐️
・こまめに身体を動かす
・筋肉量を増やす意識をする
・生姜や唐辛子など身体を温める食材を摂ること
いかがでしょうか?
新年を迎え、美味しい食べ物を食べ過ぎてしまう事もあると思います⛩??
周りと差をつけてる為にも、これらを少しでも意識して実践してみてください☺️✌️
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